Sonia Casas,
guía de alta montaña y conferenciante
¿Quién soy?
Pionera en la profesión, fui la primera mujer Guía de Alta Montaña, titulada como Técnica Deportiva en Alta Montaña y reconocida por la Asociación Española de Guías de Montaña (AEGM) en el año 2007 asociada con el nº 461. De espíritu inquieto y naturaleza introspectiva y exploradora, la montaña responde a mi búsqueda y me hace sentir viva. Por necesidad escalo, corro, esquío y respiro en ella a diario desde los 20 años.
Ya desde niña sentí curiosidad por la naturaleza y la energía que me reportaban los espacios abiertos. Mi primer libro de supervivencia ¡fué el manual de los jóvenes castores! jajaja y desde entonces hasta las primeras ascensiones de entidad, hubo un proceso de descubierta, búsqueda y maduración.
Me inicié en el Pagasarri y fui recorriendo los montes cercanos a casa. Por aquella época, sin conocimientos ni material, todo eran andadas y trepadas de hasta IV. Comencé a escalar con 20 años y al terminar unos cursos de la federación vizcaína donde aseguramos con el Ocho y unos fisureros, me compré las cuerdas. Con los compañeros del momento empecé a descubrir los principales santuarios nacionales de la escalada y el montañismo invernal (Picos de Europa, Galayos, Telera, Gavarnie, Troumouse, Vignemale…por citar algunos)
Gracias a la escalada recorrí la península en busca de paredes y nuevas sensaciones táctiles.
Y en una intensa y obsesiva carrera por conocerlo todo, me lancé a las grandes cordilleras del Himalaya. En un viaje express de apenas 3 semanas ascendí de forma autónoma el Mera Peak 6.476m, Island Peak 6.189m y Lobuche 6.119m acompañada por un sherpa. Al regreso hice las pruebas de acceso para guías de montaña y mi vida cambió por completo.
Con una clara preferencia por los santuarios nevados y la altitud, subí en autosuficiencia montañas como el Alpamayo 5.947m, Perú (2 veces en la misma expedición por distintas rutas), Khan Tengri 7.010m, Kazakhstan y Muztagh Ata 7.546m, China. También en Nepal, a donde más he viajado, el Pisang Peak 6.010m, Yalung Ri 5.650m, Peak 5.794m, Chekigo Sano (6.257m sin cima), Nurbur Peak 5.630m (apertura de nueva ruta) y Bamongo 6480m, (intento durante nueva apertura). Los grandes desafíos me han enseñado que muchas veces es más difícil y tiene más mérito y valor el abrirse el camino para llegar a la cumbre, que la cima en sí misma.
De forma paralela y con el transcurrir de los años, la escalada de dificultad va ganando el espacio que la altura va perdiendo. Enamorada de la solitud de las paredes rocosas en compañía de las aves que nos envuelven desde lo alto, busco el reto y encuentro conmigo misma con la confianza y compañía que me brinda la cordada. Es difícil reducir en unas líneas la cantidad de rutas y paredes escaladas. La gran mayoría en casa en Midi d’Ossau, Vignemale, Torre de Marboré, Ordesa, Montrebei, Montañesa, Urriellu, Telera, Alanos así como en los Alpes, Marruecos, Verdon o Patagonia, donde también completé la travesía del Campo de Hielo Sur Continental.
La vida me ha colmado de experiencias y desafíos que han forjado mi carácter.
Disfruto con cosas sencillas como salir a trotar, mirar al cielo o ver el amanecer; contemplar las montañas, las estrellas o el mar. Subir a escalar y empacharme del aroma de la tierra húmeda. La roca y sus colores me hipnotizan y ansío sentir la pulsión de mi ser en plena escalada, encontrando el movimiento preciso, la danza y armonía perfectas.
Amo la vida en amplitud y me motiva seguir descubriendo mis propios límites deportivos y emocionales, a la vez que descubro el mundo y te acompaño a ti a descubrir los tuyos.
Me gusta evolucionar y seguir aprendiendo. Me documento y estudio sobre nutrición, rendimiento deportivo y entrenamiento aplicados a los deportes de montaña. También acerca de la neurociencia corporal y del cerebro, para aprender a re-programarlo y conseguir nuestros objetivos de manera consciente. Y sobre psicología y herramientas de autoconocimiento como la PNL, para gestionar mejor las emociones y vivir libres y en plenitud.
Pasión, fuerza y valentía me acompañan en cada ascensión, escalada o cumbre. Coherencia, compromiso, compañerismo, optimismo, empatía y alegría son ingredientes que definen mi persona.
¡Que no se te escape la vida, vívela! ¿nos encordamos?
Formadora y coach
Me he formado en técnicas de coaching, psicología, psicoanálisis y programación neurolingüística PNL, para comprender el funcionamiento del cerebro y nuestros pensamientos, así como para aprender técnicas de gestión emocional.
Todo ello lo pongo a tu disposición para ayudarte a superar baches, barreras, miedos, traumas o lastres que te impiden alcanzar tus objetivos en armonía. Un programa adaptado a tus circunstancias, mientras disfrutamos practicando lo que más nos gusta.
Además, como referente deportiva comparto mi bagaje y experiencia con otras mujeres, para ayudarlas a descubrir su propia fortaleza a través de los eventos de “Alpinismo en Femenino”. Éstos dieron lugar al Proyecto integral “Mujer y Montaña”. Y fruto de todo ello imparto Programas de liderazgo y empoderamiento a través de los deportes de montaña.
Conoce mi trayectoria académica y profesional
Estudié la Diplomatura de Turismo en la Universidad de Deusto. Hablo 3 idiomas (castellano, inglés y francés) Cursé Másteres en Dirección de Marketing y Relaciones Internacionales. Trabajé en compañías aéreas y agencias de viajes. Poco después daría un giro completo a mi vida.
Guía de Alta Montaña y Escalada (TDSAM) socia AEGM Nº 461, Técnica Deportiva en Escalada, Técnica Deportiva en Esquí Alpino, Técnica en Rescates, Técnica Superior en Prevención de Riesgos Laborales (PRL), Técnica en Masaje Deportivo y Terapias Manuales, Trainer en Programación Neurolingüística (PNL), Coach y Conferenciante. En 2008 fundé Rocalia que actualmente dirijo.
En 2022 fundé Mujer y Montaña, un proyecto que nace para dar respuesta a las necesidades formativas y de capacitación de mujeres en el ámbito empresarial, a través de experiencias de alto impacto vividas y adquiridas en el proceso formativo durante la práctica de deportes de montaña.
Obra social: ¿deseas donar, esponsorizar, patrocinar o subvencionar a un equipo de jóvenes mujeres alpinistas? ¿te gustaría ayudarlas a alcanzar la cumbre? ¡Esta es tu oportunidad!
¿Hablamos?
Necesites una guía de montaña, una coach o una conferenciante… ¡La has encontrado! Ya sea en la montaña o en el mundo empresarial, trabajaremos mano a mano con resolución para cumplir tus objetivos y superar los desafíos que se presenten en tu camino. ¿A qué esperas?
